リカバリーの日
昨日いっぱい走ったので、きょうは歩くだけ。BPM120の音楽を集めたプレイリストを流して歩くとどんどん足が進む。
最近は食事制限も良い調子!
今取り組んでいるダイエット
今の体重は78キロ。1月にハーフマラソンを申し込んじゃったので、それまでに70キロにはしておきたい。
そのために取り組んでいるダイエット法が野上浩一郎著の3勤1休ダイエット。
3日間はダイエットをストイックに頑張る。そうしたら翌日の食事でご褒美に1食好きなものを食べていいダイエット法である。
しかも3勤のうちは1日のうち8時間以内に食事を終えて、16時間は断食するルールもある。
3日頑張ればご褒美が待ってるので、ご褒美に何を食べようか考えるのは中々楽しいもので、良い成果が出ると期待もしたい。
ブログで書くこと
主に日頃の体験を書き残すブログにしたい。今はダイエットと婚活と図書館で本を読むことが仕事以外での生活の中心なので、その辺を書き残すブログになると思う。