今日は帰ってから買い物に行って、晩ご飯の用意をしなくちゃいけなかった。そうなるとランニングの時間が取れそうにないから、今日はトレーニングを休もう、と考えが湧いてくる。 そんな時はしばしばあるのだが、俺はいつも自分に「まあ、とりあえず走ってみ…

昨日いっぱい走ったので、きょうは歩くだけ。BPM120の音楽を集めたプレイリストを流して歩くとどんどん足が進む。 最近は食事制限も良い調子！

今日は60分以上走り続けるトレーニングをした。 ちょっと膝が熱を持ったけど、後でアイシングしたから大丈夫大丈夫。 午後からは婚活で初顔合わせだから気合い入れるます

今の体重は78キロ。1月にハーフマラソンを申し込んじゃったので、それまでに70キロにはしておきたい。 そのために取り組んでいるダイエット法が野上浩一郎著の３勤１休ダイエット。 3日間はダイエットをストイックに頑張る。そうしたら翌日の食事でご褒美に1…

主に日頃の体験を書き残すブログにしたい。今はダイエットと婚活と図書館で本を読むことが仕事以外での生活の中心なので、その辺を書き残すブログになると思う。